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Paella! Spanischer Reis mit Chorizo und Garnelen
Kalorien im Blick
Paella! Spanischer Reis mit Chorizo und Garnelen

Paprika, grünen Bohnen und Zitronendip

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Spanisch

Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommen, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Kleine Schale
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
One-Pot-Gericht
Back-to-school
Gut
Zutaten
Garnelen ohne Schale

Garnelen ohne Schale

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Chorizo

Chorizo

60 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Chorizo in ca. 1 cm Würfel schneiden.

2
Gemüse schneiden

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer in 3 Stücke schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

3
Garnelen braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Chorizo, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

4
Reis ansetzen

Reis und „Hello Patatas" in die Pfanne geben, gut vermengen und ca. 1 Min. anbraten.

Bohnen, Paprika, Hühnerbrühe und 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* hinzufügen, einmal aufkochen lassen und 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln lassen, bis der Reis und die Bohnen gar sind.

Anschließend den Reis einmal umrühren und die Garnelen obenauf legen. Pfanne vom Herd nehmen und mind. 10 Min. zugedeckt quellen lassen.

5
Dip zubereiten

Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz*, Pfeffer* und ein paar Spritzern Zitronensaft abschmecken.

Nach dem Ende der Reis-Quellzeit die Garnelen nochmals herausnehmen und beiseitestellen.

Reis mit einer Gabel auflockern und mit Zitronenabrieb und ausreichend Salz* und Pfeffer* würzen.

Tipp: Wenn Du Dir weniger Arbeit machen möchtest, kannst Du die Garnelen auch in der Pfanne lassen und unterheben.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen und die Garnelen darauf anrichten. Zitronenspalten und Dip dazu reichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

655

kcal

Energie (kcal)

2740

kJ

Energie (kJ)

26.4

g

Fett

7.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.2

g

Kohlenhydrate

13.9

g

davon Zucker

2.1

g

Ballaststoffe

34.5

g

Eiweiß

4.37

g

Salz

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