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Mexikanische Rinderpfanne
Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Mexikanische Rinderpfanne

mit Buschbohnen und Crème fraîche

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Dieses Gericht schmeckt nicht nur herzhaft-deftig, es kommt obendrein auch mit nur zwei Utensilien aus: Du brauchst lediglich eine große Pfanne mit Deckel und eine Knoblauchpresse! Außerdem steckt es voll gesunder **Ballaststoffe** und **Proteine** und ist dazu auch noch **glutenfrei**. So verbindest Du geschickt leckeres, gesundes Essen mit wenig Aufwand und mehr Zeit zum Genießen. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
Schnell
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Mal was anderes
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rindergeschnetzeltes

Rindergeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Dose

Crème fraîche

Crème fraîche

75 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
als erstes

**Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne (mit Deckel) und eine Knoblauchpresse.** Rote Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und Zwiebelhälften in ca. 0,5 cm große Würfel schneiden.

2
noch mehr GEMÜSE SCHNEIDEN

Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen je nach Größe halbieren oder dritteln.

3
GESCHNETZELTES BRATEN

In einer großen Pfanne Öl\* erhitzen und Rindergeschnetzeltes darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten. Zwiebelwürfel zugeben, Knoblauch dazupressen und alles ca. 1 Min. anbraten.

4
GEMÜSE ZUGEBEN

Kartoffelwürfel, Bohnen- und Paprikastücke sowie die Gewürzmischung dazugeben, mit warmem Wasser\* und stückigen Tomaten ablöschen und ca. 5 Min. abgedeckt garen lassen.

5
RINDERPFANNE VOLLENDEN

Anschließend Deckel abnehmen und alles noch einmal 5 – 8 Min. einköcheln lassen. Kräftig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Mexikanische Rinderpfanne auf tiefe Teller verteilen, mit einem Klecks Crème fraîche toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2448

kJ

Energie (kJ)

585

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiß

2

g

Salz

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