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Mexikanische Rinderpfanne
Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Mexikanische Rinderpfanne

mit Buschbohnen und Crème fraîche

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Dieses Gericht schmeckt nicht nur wunderbar, es kommt obendrein auch mit nur zwei Utensilien aus – Du brauchst lediglich eine große Pfanne mit Deckel und eine Knoblauchpresse! Außerdem steckt es voller gesunder Ballaststoffe und Proteine und ist noch dazu komplett glutenfrei. So verbindest Du geschickt großen Genuss mit einem hohen Gesundheitswert. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rindergeschnetzeltes

Rindergeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Dose

Crème fraîche

Crème fraîche

75 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
Rote Zwiebel und Knoblauch abziehen

Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne (mit Deckel) und eine Knoblauchpresse. Rote Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und in feine Würfel schneiden.

2
Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden

Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden, dann Bohnen je nach Größe halbieren oder dritteln.

3
Rindergeschnetzeltes anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen und Rindergeschnetzeltes darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten. Anschließend Geschnetzeltes aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen. Zwiebelwürfel ohne weitere Fettzugabe in die Pfanne geben, Knoblauch dazupressen und alles ca. 1 Min. anbraten.

4
Kartoffelwürfel, Bohnen- und Paprikastücke und Gewürzmischung dazugeben

Kartoffelwürfel, Bohnen- und Paprikastücke und Gewürzmischung dazugeben, mit 50 ml [100 ml] Wasser und gehackten Tomaten ablöschen und ca. 5 Min. abgedeckt garen lassen.

5
Würzen

Anschließend Deckel von der Pfanne nehmen, RIndergeschnetzeltes zugeben und alles noch einmal 5 – 8 Min. einköcheln lassen. Kräftig mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.

6
Mit einem Klecks Crème fraîche toppen

Mexikanische Rinderpfanne auf tiefe Teller verteilen, mit einem Klecks Crème fraîche toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2540

kJ

Energie (kJ)

607

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Buschbohnen und Crème fraîche

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