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Mediterraner Rindfleischburger
High Protein
Zuerst essen
Mal was anderes
Mediterraner Rindfleischburger

mit selbst gemachten Antipasti und Kartoffelspalten

Schwierigkeit: 2/3
Mediterran

Was lieben wir an Burgern? Sie sind einfach in der Zubereitung, super abwechslungsreich, im Handumdrehen auf dem Tisch und außerdem lassen sie sich ohne Besteck essen. Daher heißt es heute: Burgerzeit! Die Kombination mit mediterranen Antipasti und den klassischen Kartoffelspalten ist so einfach wie genial! Guten Appetit bei diesem proteinreichen Gericht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

High Protein
Zuerst essen
Mal was anderes
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Burgerbrötchen

Burgerbrötchen

2 Stück

Parmesan-Flakes

Parmesan-Flakes

10 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Ketchup

Ketchup

20 ml

Zubereitung
1
KARTOFFELspalten BACKEN

Wasche das **Gemüse** ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, 2 große Schüsseln, 1 große Pfanne und Küchenpapier. Ungeschälte **Kartoffeln** in ca. 2 cm breite Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 TL [1 EL] **Olivenöl**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und ½ der **Gewürzmischung** vermischen. **Kartoffelspalten** auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen.

2
PATTYS FORMEN

In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel **Rinderhackfleisch** mit etwas **Salz**, **Pfeffer** und der restlichen **Gewürzmischung** vermischen. Aus dieser Masse 2 [4] **Pattys** formen und kurz kalt stellen.

3
FÜR DIE ANTIPASTI

Enden der **Zucchini** abschneiden und **Zucchini** in dünne Scheiben schneiden. **Paprika** quer in ca. 2 mm dicke Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne bei hoher Stufe 1 TL [1 EL] **Öl** erhitzen, **Zucchinischeiben** und **Paprikaringe** darin unter Wenden 1 – 2 Min. anbraten. Mit **Balsamico-Essig** ablöschen, mit **Salz** und **Pfeffer** würzen und in eine große Schüssel geben.

4
PATTYS BRATEN

Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, erneut 1 TL [1 EL] **Öl** bei mittlerer Hitze darin erwärmen und **Pattys** darin je Seite 3 – 4 Min. anbraten. ***Tipp:*** Wenn Du Deine Pattys lieber gut durchgebraten genießen möchtest, gib diese in den letzten 5 Min. der Kartoffel-Garzeit mit in den Backofen.

5
burger belegen

**Saisonsalatmischung** zum **Antipastigemüse** in die große Schüssel geben und alles gut vermischen. **Brioche-Brötchen** aufschneiden. In der großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe **Brötchenhälften** auf der Schnittfläche ca. 1 Min. toasten. **Brötchenunterseite** mit **Antipasti** und **Patty** belegen und mit **Parmesan-Flakes** bestreuen. **Brötchenoberseite** mit **Tomatenketchup** bestreichen und aufsetzen.

6
ANRICHTEN

**Burger** auf Teller anrichten, zusammen mit restlichen **Antipasti** und **Kartoffelspalten** genießen. ***Guten Appetit!***

Nährwerte pro Portion

3418

kJ

Energie (kJ)

817

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

30

g

davon gesättigte Fettsäuren

82

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiß

8

g

Salz

Mediterraner Rindfleischburger
XXL Portion

mit Kartoffelspalten und selbstgemachter Antipasti

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