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Mediterraner Rindfleischburger
Thermomix
High Protein
Zuerst essen
Mal was anderes
Mediterraner Rindfleischburger

mit selbstgemachten Antipasti und Kartoffelspalten

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mediterran

Was lieben wir an Burgern? Sie sind einfach in der Zubereitung, super abwechslungsreich, im Handumdrehen auf dem Tisch und außerdem lassen sie sich ohne Besteck essen! Stell es Dir vor: das Gefühl, herzhaft in einen saftigen, **proteinreichen** Burger zu beißen und die verschiedenen Aromen zu schmecken. Darum heißt es heute: Burgerzeit! Die Kombination mit mediterranen Antipasti und den klassischen Kartoffelecken ist so einfach wie genial.

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Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Burgerbrötchen

Burgerbrötchen

2 Stück

Parmesan-Flakes

Parmesan-Flakes

10 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Ketchup

Ketchup

20 ml

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

20 ml

Zubereitung
1
KARTOFFELspalten BACKEN

**Wasche das Gemüse ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, 1 Backblech, 1 große Schüssel und 1 große Pfanne.** Ungeschälte Kartoffeln in ca. 2 cm breite Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Pattys lassen). Mit Olivenöl\*, Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte der Gewürzmischung vermischen. Kartoffelspalten auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen. In dieser Zeit das Rezept zubereiten.

2
PATTYS ZUBEREITEN

Rinderhackfleisch, Salz\*, Pfeffer\* und restliche Gewürzmischung in den Mixtopf geben und **1 Min./Reverse/Stufe 3** vermengen. Hackfleischmasse in eine große Schüssel umfüllen und daraus 2 [3|4] Pattys formen. Pattys auf den Varoma-Einlegeboden [und den Varoma-Behälter] geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **18 Min./Varoma/Stufe 1** garen.

3
in der zwischenzeit

Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Rote Spitzpaprika quer in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne Öl\* auf hoher Stufe erhitzen, Knoblauch, Zucchinischeiben und Paprikaringe darin unter Wenden 1 – 2 Min. anbraten. Mit Balsamico-Essig ablöschen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und in eine große Schüssel geben.

4
BURGERBRÖTCHEN toasten

Varoma abnehmen, Pattys zu den Kartoffelspalten auf das Backblech geben und noch 5 Min. mitbacken. Burgerbrötchen aufschneiden und in der großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Brötchenhälften auf der Schnittfläche ca. 1 Min. toasten.

5
BURGER FERTIGSTELLEN

Salatblätter klein schneiden und unter die Antipasti heben. Brötchenunterseite mit Salatblättern, Antipasti und Patty belegen und mit Parmesanflakes bestreuen. Brötchenoberseite mit Tomatenketchup bestreichen und aufsetzen.

6
ANRICHTEN

Burger auf Tellern anrichten, zusammen mit restlicher Antipasti und Kartoffelspalten genießen. Mayonnaise als Dip dazureichen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3724

kJ

Energie (kJ)

890

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiß

2

g

Salz

Mediterraner Rindfleischburger
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mit Kartoffelspalten und selbstgemachter Antipasti

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