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Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße
Premium
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Hirschsteak mit Frankfurter Grüner Soße

dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für ein Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

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Zutaten
Hirschsteak

Hirschsteak

250 g

Kräutermix „Grüne Soße“

Kräutermix „Grüne Soße“

60 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

30 g

Wasser

Wasser

450 g

Zubereitung
1
Für die grüne Soße

Kräutermix „Grüne Soße“ in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Ein Viertel der Kräuter in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Joghurt, Senf, 30 g [45 g | 60 g] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 7 Sek./Stufe 6 vermischen. Soße in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für die Kartoffeln

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Kartoffeln zugeben und 14 – 16 Min. garen, bis sie weich sind.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. 

3
Für den Brokkoli

Brokkoli in kleine Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben.

Schalotte abziehen, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Schalotten über den Brokkoli geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschließen.

450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min. [13 Min. | 14 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

4
Für das Hirschsteak

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und für 5 – 10 Min. ruhen lassen.

5
Fertigstellen

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

Kartoffeln, restliche Kräuter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Varoma abnehmen.

6
Anrichten

Hirschsteaks in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Brokkoli und Kräuterkartoffeln daneben anrichten und mit der grünen Soße servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3309

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

26

g

davon gesättigte Fettsäuren

75

g

Kohlenhydrate

17.8

g

davon Zucker

15.6

g

Ballaststoffe

49.3

g

Eiweiß

1.21

g

Salz

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