Röstkartoffeln und Radieschengemüse
Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
300 g
Ofenkartoffel
525 g
Radieschen
200 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Buschbohnen
200 g
Körniger Senf
17 g
Dill/Schnittlauch
10 g
Saure Sahne, Bio
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Butter
2.5 Esslöffel
Butter
10 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
In einer kleinen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur aufwärmen lassen.
Kartoffeln in 0,5 cm Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie außen knusprig sind.
Währenddessen fortfahren.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Lachsfilet von beiden Seiten salzen*, auf den Einlegeboden geben und Varoma verschließen.
Enden der Buschbohnen entfernen, Buschbohnen halbieren und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren.
2 EL [3 EL I 4 EL] zimmerwarme Butter* in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel mit Senf verrühren und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Senf-Butter bis zum Servieren kaltstellen.
Dill ohne harte Stiele und Schnittlauch fein hacken.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne cremig rühren und Dip mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Radieschen vierteln.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.
10 g [15 g | 20 g] Butter*, gehackte Kräuter, Bohnen, Radieschen, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Radieschen-Bohnen Gemüse mit Saft eines Zitronenviertels, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter*, Zitronenschale, 0,5 TL Salz* [0,75 TL | 1 TL] und Pfeffer* vermengen. Gebackene Kartoffeln dazugeben und vermengen.
Nach Belieben die Haut vom Lachs abziehen.
Zitronen-Kartoffeln, Lachs mit Senf-Butter und Radieschen-Gemüse auf Teller anrichten. Radieschen-Gemüse mit etwas Saure-Sahne Dip beträufeln und mit restlichem Saure-Sahne-Dip genießen.
Guten Appetit!
3571
kJ
Energie (kJ)
854
kcal
Energie (kcal)
51.3
g
Fett
23.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
55.5
g
Kohlenhydrate
11.4
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
41.4
g
Eiweiß
0.47
g
Salz
dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept