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Lachsfilet mit Senfbutter
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Lachsfilet mit Senfbutter

Röstkartoffeln und Radieschengemüse

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

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Viel Gemüse
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Radieschen

Radieschen

200 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Butter

Butter

2.5 Esslöffel

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer kleinen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur aufwärmen lassen.

Kartoffeln in 0,5 cm Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie außen knusprig sind.

Währenddessen fortfahren.

2
Dampfgaren

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Lachsfilet von beiden Seiten salzen*, auf den Einlegeboden geben und Varoma verschließen.

Enden der Buschbohnen entfernen, Buschbohnen halbieren und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

 Währenddessen fortfahren.

3
Für die Butter

2 EL [3 EL I 4 EL] zimmerwarme Butter* in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel mit Senf verrühren und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Senf-Butter bis zum Servieren kaltstellen.

4
Kleinigkeiten

Dill ohne harte Stiele und Schnittlauch fein hacken.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne cremig rühren und Dip mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Radieschen vierteln.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.

5
Gemüse & Kartoffeln vollenden

10 g [15 g | 20 g] Butter*, gehackte Kräuter, Bohnen, Radieschen, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Radieschen-Bohnen Gemüse mit Saft eines Zitronenviertels, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter*, Zitronenschale, 0,5 TL Salz* [0,75 TL | 1 TL] und Pfeffer* vermengen. Gebackene Kartoffeln dazugeben und vermengen. 

6
Anrichten

Nach Belieben die Haut vom Lachs abziehen.

Zitronen-Kartoffeln, Lachs mit Senf-Butter und Radieschen-Gemüse auf Teller anrichten. Radieschen-Gemüse mit etwas Saure-Sahne Dip beträufeln und mit restlichem Saure-Sahne-Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3571

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

51.3

g

Fett

23.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.5

g

Kohlenhydrate

11.4

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

41.4

g

Eiweiß

0.47

g

Salz

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