dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Hirschsteak
250 g
Kräutermix „Grüne Soße“
40 g
Joghurt
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Festk. Kartoffeln
600 g
Buschbohnen
150 g
Schalotte
1 Stück
Öl
4 Esslöffel
Essig
1 Teelöffel
Zucker
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
2 Esslöffel
Erhitze reichlich heißes Wasser in einem Wasserkocher. Kräutermix „Grüne Soße“ grob hacken. In einem hohen Rührgefäß drei Viertel der Kräuter, Joghurt, Senf, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* mit Hilfe eines Pürierstabs zu einer glatten Soße pürieren
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Schalotte fein würfeln. Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 14 – 16 Min. garen, bis sie weich sind.
Reichlich heißes Wasser\* in kleinen Topf füllen und aufkochen lassen. Buschbohnen zugeben und für 8 – 9 Min. kochen, bis die Bohnen weich sind.
Hirschsteaks von beiden Seiten salzen\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und für 5 – 10 Min. ruhen lassen.
Bohnen nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. In dem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* erhitzen. Schalotten und Bohnen darin 2 Min. anschwitzen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und ggfs. warm halten. Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. Kartoffeln, restliche Kräuter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* zurück in den großen Topf geben und vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Hirschsteaks in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Grüne Bohnen und Kräuterkartoffeln daneben anrichten und mit der grünen Soße servieren. Guten Appetit!
2912
kJ
Energie (kJ)
696
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
60
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
40
g
Eiweiß
0
g
Salz
dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Bohnen und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln
dazu Schalotten-Brokkoli und Kräuterkartoffeln
dazu Zwiebel-Bohnen und Kräuterkartoffeln
auf würzigem Karotten-Kartoffel-Stampf
auf würzigem Karotten-Kartoffel-Stampf
in Feigen-Senf-Dressing, getoppt mit frischer Kresse