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Hähnchenkeule mit Petersilien-Chimichurri
High Protein
Viel Gemüse
Hähnchenkeule mit Petersilien-Chimichurri

und argentinischem Ofengemüse

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Südamerikanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe
Schüssel
Backblech

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Tomate

Tomate

2 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Petersilie

Petersilie

20 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

500 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

2 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Olivenöl

Olivenöl

6 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Größe vierteln oder halbieren. Rote Zwiebeln abziehen und in 2 cm dicke Streifen schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 2 cm dicke Streifen schneiden.

2
Gemüse backen

Enden der Zucchini abschneiden und in 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln, rote Zwiebeln, Paprika und Zucchini auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit Gewürzmischung „Hello Fiesta“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen.

3
Keulen braten

Hähnchenkeulen mit Salz\* und Pfeffer\* einreiben. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen. Hähnchenkeulen zuerst mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und 4 – 5 Min. je Seite goldbraun braten. Anschließend Hähnchenkeulen zu dem Gemüse auf das Backblech geben und zusammen 25 – 30 Min. im Ofen backen, bis die Keulen innen nicht mehr rosa sind und das Gemüse weich ist.

4
Chimichurri vorbereiten

Chili halbieren, entkernen und Chilihälften (Achtung: scharf!) in sehr dünne Streifen schneiden. Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Knoblauch abziehen. Zitrone heiß abwaschen, Schale der Zitrone fein abreiben, Zitrone halbieren und eine Hälfte entsaften. Andere Zitronenhälfte in Spalten schneiden.

5
Chimichurri verrühren

Chilistreifen (nach Geschmack) und gehackte Petersilie in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch dazupressen und mit 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Zitronensaft, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zitronenabrieb und 6 EL [9 EL | 12 EL] Olivenöl\* vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Würfel schneiden. In einer zweiten kleinen Schüssel Tomatenwürfel mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Chimichurri, Salz\* und Pfeffer\* vermischen.

6
Anrichten

Tipp: Wenn Du Dein Hähnchen gerne knusprig magst, stelle den Ofen am Ende der Garzeit auf Grillfunktion um und grille die Keulen ca. 5 Min. Ofengemüse auf Teller verteilen und Tomatensalsa daraufgeben. Hähnchenkeulen dazu anrichten, mit Chimichurri toppen und mit Zitronenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4422

kJ

Energie (kJ)

1057

kcal

Energie (kcal)

69

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

54

g

Eiweiß

2

g

Salz

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Thermomix

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25 Min. 2/3
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