dazu Spaghetti Aglio e Olio
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Oliven und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Spaghetti
270 g
Paprika multicolor
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomatensugo
300 g
Petersilie, glatt
10 g
Milder Chili-Mix
2 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
10 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch abziehen.
Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Die Hälfte des Knoblauchs und Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in feine Streifen schneiden.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Zwiebel und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* und Paprikastreifen zugeben und 5 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Hähnchenbrustfilets beidseitig salzen* und pfeffern*.
Tomatensugo und etwas Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen die Hähnchenbrust anbraten.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* in einer großen Pfanne erhitzen und Hähnchenbrustfilets darin 1 – 2 Min. je Seite anbraten. Filets in eine Auflaufform legen.
Soße aus dem Mixtopf um die Hähnchenbrustfilets herum in die Auflaufform geben und alles zusammen im Ofen für 20 Min. backen.
Pfanne auswischen und mit dem Rezept fortfahren.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Pasta ins kochende Wasser geben und ca. 8 Min. garen. Danach durch den Varoma-Behälter abgießen, dabei 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser auffangen.
3 Min. bevor die Hähnchen fertig sind, in derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* schwach erhitzen und Petersilien-Mix darin 1 Min. dünsten. Aufgefangenes Kochwasser* und Spaghetti zugeben, einmal durchschwenken und mit Chili-Mix, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Spaghetti auf Teller verteilen. Soße darüber geben.
Hähnchen aufschneiden und auf die Soße legen.
Guten Appetit!
3515
kJ
Energie (kJ)
840
kcal
Energie (kcal)
15.1
g
Fett
3.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
122.6
g
Kohlenhydrate
25.7
g
davon Zucker
13.7
g
Ballaststoffe
50.5
g
Eiweiß
1.97
g
Salz