dazu Walnuss-Honig-Öl und Thymian-Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Grillkäse
200 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Karotte
3 Stück
Frische Rote Beete
1 Stück
Babyspinat
75 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Sahnejoghurt, Bio
75 g
Walnüsse
40 g
Milder Chili-Mix
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Weißweinessig
1 Esslöffel
Honig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200°C Umluft) vor.
Karotten schälen, quer halbieren und in 1 cm Stifte schneiden.
Gewaschene Kartoffel ebenfalls in 1 cm Stifte schneiden.
Rote Beete schälen, halbieren und in 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel halbieren, abziehen und in dünne Spalten schneiden.
Knoblauch abziehen.
Kartoffel, Karotte und Zwiebel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und Knoblauch dazupressen.
Rote Beete daneben geben und alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
Chili-Mix, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, 3 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* in eine kleine Schüssel geben.
In einer großen Pfanne Walnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie braun werden und duften.
Walnüsse herausnehmen und sofort mit dem Honig-Öl verrühren.
Blätter von Petersilie und Thymian abzupfen und getrennt voneinander fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit Thymian verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Grillkäse waagerecht halbieren.
Kurz vor Ende der Gemüsegarzeit in der großen Pfanne aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Grillkäse ca. 2 Min. anbraten, wenden und weitere 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.
In einer großen Schüssel Rote Beete, Spinat, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] vom Topping und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Weißweinessig* vermengen.
Ofengemüse und Salat auf Teller verteilen. Grillkäse daneben anrichten und mit dem Walnuss-Honig-Öl toppen.
Mit Petersilie bestreuen und mit dem Thymian-Dip genießen.
Guten Appetit!
3876
kJ
Energie (kJ)
926
kcal
Energie (kcal)
68.8
g
Fett
27.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
41.6
g
Kohlenhydrate
42.1
g
davon Zucker
34.1
g
Eiweiß
3.05
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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