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Bio-Halloumi mit frischem Rote Beete-Salat
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
Bio-Halloumi mit frischem Rote Beete-Salat

dazu Walnuss-Honig-Öl und Thymian-Dip

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Bio Halloumi

Bio Halloumi

200 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Karotte

Karotte

3 Stück

Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

150 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

75 g

Walnüsse

Walnüsse

40 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200°C Umluft) vor.

Karotten schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Gewaschene Kartoffel ebenfalls in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Rote Beete schälen, halbieren und in 1 cm große Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren, abziehen und in dünne Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

2
Gemüse backen

Kartoffel, Karotte und Zwiebel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und Knoblauch dazupressen.

Rote Beete daneben geben und alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Für das Topping

Chili-Mix, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, 3 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* in eine kleine Schüssel geben.

In einer großen Pfanne Walnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie braun werden und duften.

Walnüsse herausnehmen und sofort mit dem Honig-Öl verrühren.

4
Für den Thymian-Dip

Blätter von Petersilie und Thymian abzupfen und getrennt voneinander fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit Thymian verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Halloumi braten

Halloumiwaagerecht halbieren. 

Kurz vor Ende der Gemüsegarzeit in der großen Pfanne aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Halloumi ca. 2 Min. anbraten, wenden und weitere 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

6
Anrichten

In einer großen Schüssel Rote Beete, Spinat, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] vom Topping und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Weißweinessig* vermengen.

Ofengemüse und Salat auf Teller verteilen. Halloumi daneben anrichten und mit dem Walnuss-Honig-Öl toppen.

Mit Petersilie bestreuen und mit dem Thymian-Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3805

kJ

Energie (kJ)

909

kcal

Energie (kcal)

68.8

g

Fett

44.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

41.7

g

Kohlenhydrate

41.2

g

davon Zucker

13.5

g

Ballaststoffe

30.6

g

Eiweiß

2.85

g

Salz

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