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Gemüsespieße mit Satay-Soße
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Viel Gemüse
Gemüsespieße mit Satay-Soße

dazu fluffiger Kokosreis

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Backpapier

Tags

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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

2 g

Wasser

Wasser

250 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Marinade zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Limette halbieren. Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und gegen die Faser in ca. 0,2 cm dünne Scheiben schneiden. Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, „Hello Kokos Curry“, zwei Drittel der Erdnussbutter, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Limettensaft, 5 g [10 g | 10 g] Zucker\* und 30 g [40 g | 50 g] Wasser\* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Marinade in eine große Schüssel umfüllen.

2
Für den Kokosreis

Mixtopf spülen. Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz\*, 10 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Gemüsespieße zubereiten

Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm breite Halbmonde schneiden. Champignons halbieren. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 2 cm große Würfel schneiden. Geschnittenes Gemüse zur Marinade in die große Schüssel geben und vermengen. Gemüse auf die Holzspieße stecken und restliche Marinade aufbewahren. Spieße auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen ca. 15 Min. backen.

4
Kokosreis vollenden

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und sofort in eine andere große Schüssel umfüllen, etwas verteilen und Reis abdecken. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kokosmilch und etwas Salz\* in den Mixtopf geben und 3 Min./95 °C/Stufe 1 heiß werden lassen. Danach den Reis mit der heißen Kokosmilch übergießen, nicht umrühren, sofort wieder abdecken, 10 Min. quellen lassen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Soße kochen

Mixtopf kalt spülen und trocknen. Erdnüsse in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 6 zerkleinern. Restliche Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 70 g [105 g | 150 g] Garflüssigkeit\* in den Mixtopf zugeben, 15 Sek./Stufe 4 vermengen. Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis mit der Gabel ein wenig auflockern und auf Teller verteilen. Gemüsespieße darauf anrichten und mit der Satay-Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3243

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

3

g

Salz

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