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Gemüsespieße mit Satay-Soße
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Viel Gemüse
Vegan
Gemüsespieße mit Satay-Soße

dazu fluffiger Kokosreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großen Topf mit Deckel
Reibe
Kleiner Topf
Topf
Schüssel
Backblech

Tags

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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

2 g

Wasser

Wasser

250 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf mit Deckel 150 ml [225 ml | 300 ml] kochendes Wasser\* und Kokosmilch füllen, einmal aufkochen lassen, salzen\*, Reis einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

2
Marinade zubereiten

Limette halbieren. Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Ingwer schälen, fein reiben und zum Knoblauch geben. Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Limettensaft, „Hello Kokos Curry“ und zwei Drittel der Erdnussbutter dazugeben und glatt rühren.

3
Gemüse schneiden

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Champignons halbieren. Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.

4
Gemüse marinieren

Geschnittenes Gemüse in einer großen Schüssel mit zwei Dritteln der Marinade vermengen. Gemüse auf die Holzspieße stecken. Spieße auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen ca. 15 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

5
Soße kochen

Erdnüsse grob hacken. Restliche Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* in einem kleinen Topf glatt rühren und mit gehackten Erdnüssen ca. 5 Min. köcheln lassen. Eventuell mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis auf Teller verteilen, Gemüsespieße darauf anrichten und mit der Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3243

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

3

g

Salz

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