dazu fluffiger Kokosreis
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Basmatireis
150 g
Zucchini
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Champignons
125 g
Kokosmilch
180 ml
Erdnussbutter
75 g
Ingwerpaste
10 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Sweet-Chili-Soße
50 g
Sojasoße
40 ml
Limette, vegan
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
300 ml
Öl
2 Esslöffel
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf mit Deckel 150 ml [225 ml | 300 ml] kochendes Wasser* und Kokosmilch füllen, einmal aufkochen lassen, salzen*.
Reis einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen.
Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.
Limette vierteln.
Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen.
Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, Ingwerpaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten und zwei Drittel der Erdnussbutter dazugeben und glatt rühren.
Erdnüsse grob hacken.
In einem kleinen Topf Hälfte der Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 150 ml [225 ml | 300 ml] heißem Wasser* glatt rühren und mit gehackten Erdnüssen ca. 5 Min. köcheln lassen. Mit Pfeffer* abschmecken. Ggf. warm halten.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Champignons halbieren.
Spitzpaprika in feine Ringe schneiden
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Gemüse 5 – 7 Min. anbraten.
Dann mit restlicher Marinade ablöschen und 1 Min. einkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Kokosreis auf Teller verteilen, Gemüse darauf anrichten und mit der Soße und restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
4605
kJ
Energie (kJ)
1101
kcal
Energie (kcal)
55.3
g
Fett
29.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
100.6
g
Kohlenhydrate
25.9
g
davon Zucker
57.3
g
Eiweiß
4.78
g
Salz