mit Blechkartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
250 g
Porree
1 Stück
Festk. Kartoffeln
600 g
Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Saure Sahne
150 g
Süßer Senf
30 ml
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln halbieren, abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden.
Kartoffelscheiben und Zwiebelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. goldbraun backen.
Lauch längs aufschneiden und gründlich auswaschen. Lauchhälften in ca. 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. Lauch in eine Auflaufform geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Anschließend die Auflaufform auf einem Gitterrost unter die Kartoffeln im unteren Drittel des Ofens in den letzten 15 – 20 Min mit in den Ofen geben und backen, bis dieser weich ist.
Petersilienblätter fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel saure Sahne, süßen Senf und Schnittlauchröllchen miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Lachsfilets mit Salz\* würzen, mit der Hautseite in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. goldbraun anbraten. Lachs anschließend mit der Hautseite nach oben auf den Lauch in die Auflaufform geben und für die restlichen 8 – 10 Min. garen. Ob der Fisch gar genug ist, siehst Du daran, dass dieser innen nicht mehr glasig ist.
Kartoffeln auf Tellern anrichten und mit gehackter Petersilie bestreuen. Lachs mit Lauch daneben anrichten. Dip dazureichen. Guten Appetit!
3364
kJ
Energie (kJ)
804
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
62
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
37
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
mit Blechkartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
dazu Parmesankartoffeln und Porreegemüse
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
dazu Spitzkohl und in Butter geschwenkte Drillinge