Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
300 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Porree
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Saure Sahne, Bio
100 g
Süßer Senf
15 ml
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Salz
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln schälen und in 0,5 cm Scheiben schneiden.
Zwiebeln halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.
Kartoffelscheiben und Zwiebelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Paprika“, geriebenen Hartkäse, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. goldbraun backen.
Porree längs aufschneiden und gründlich auswaschen. Porreehälften in ca. 0,5 cm breite Halbmonde schneiden.
Porree in eine Auflaufform geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Anschließend die Auflaufform auf einem Gitterrost unter die Kartoffeln im unteren Drittel des Ofens in den letzten 15 – 20 Min. mit in den Ofen geben und backen, bis der Porree weich ist.
Petersilienblätter fein hacken.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne, süßen Senf und Schnittlauchröllchen miteinander verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachsfilets mit Salz* würzen, mit der Hautseite in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.
Lachs anschließend mit der Hautseite nach oben auf den Porree in die Auflaufform geben und die restlichen 8 – 10 Min. mitgaren, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Kartoffeln auf Tellern anrichten und mit gehackter Petersilie bestreuen. Lachs mit Porree daneben anrichten. Dip dazureichen und genießen.
Guten Appetit!
3549
kJ
Energie (kJ)
848
kcal
Energie (kcal)
47.8
g
Fett
10.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
58
g
Kohlenhydrate
12.2
g
davon Zucker
44.4
g
Eiweiß
1.14
g
Salz
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Blechkartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
dazu Parmesankartoffeln und Porreegemüse
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit käsigen Kartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
mit Parmesankartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip
auf würzigem Karotten-Kartoffel-Stampf
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
auf würzigem Karotten-Kartoffel-Stampf