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Gebratener Lachs mit weißem Spargel
Muttertag
Low Carb
Gebratener Lachs mit weißem Spargel

Parmesankartoffeln und Senf-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Schäler
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Low Carb
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Springtime
Mothers-day
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Weißer Spargel

Weißer Spargel

400 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Gewaschene Kartoffeln in 0,5 cm Scheiben schneiden.

2
Kartoffeln backen

Kartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Paprika“, geriebenem Hartkäse, Salz* und Pfeffer* vermengen und im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. goldbraun backen.

3
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Joghurt und süßen Senf miteinander verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Lachs braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachsfilets mit Salz* würzen, mit der Hautseite in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.

Lachs anschließend mit der Hautseite nach oben neben die Kartoffel geben und die restlichen 8 – 10 Min. mitgaren.

Tipp: Ob der Fisch gar genug ist, siehst Du daran, dass dieser innen nicht mehr glasig ist.

5
Für den Spargel

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* einrühren und aufkochen lassen.

Spargel schälen und ca. 1 cm vom unteren Ende abschneiden.

Spargel in den Topf geben und 8 – 12 Min. bissfest kochen.

Tipp: Je nach Dicke des Spargels kann die Kochzeit variieren.

Suche Dir die dickste Stange heraus und teste, ob diese schon weich genug ist.

Nach Ende der Kochzeit Spargel mithilfe des Deckels oder durch ein Sieb abgießen.

6
Anrichten

Kartoffeln auf Tellern anrichten.

Lachs mit Spargel daneben anrichten.

Dip dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3059

kJ

Energie (kJ)

731

kcal

Energie (kcal)

39.2

g

Fett

8.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

48.3

g

Kohlenhydrate

12.1

g

davon Zucker

9.3

g

Ballaststoffe

45

g

Eiweiß

1.53

g

Salz

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