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Flammkuchen mit Räucherlachs
High Protein
Family
Schnell
Flammkuchen mit Räucherlachs

dazu frischer grüner Salat mit Kürbiskernen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Oma, im Kindergarten oder in der Schulküche gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen. Guten Appetit!

Allergene

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Weizen
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Milch (einschließlich Laktose)
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Zutaten
Premium Räucherlachs in Scheiben

Premium Räucherlachs in Scheiben

200 g

Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

260 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

75 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Honig

Honig

2 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* verrühren.

2
Teig bestreichen

Flammkuchenteig mit dem Papier auf einem Backblech ausrollen und mit der Honig-Saure-Sahne-Mischung bestreichen. Dabei einen ca. 1 cm breiten Rand lassen.

3
Teig backen

Zwiebelstreifen auf dem Teig verteilen und mit Käse-Mix bestreuen. Nach Geschmack mit ein wenig Salz* und Pfeffer* würzen und auf der mittleren Schiene des Ofens 13 – 15 Min. knusprig backen.

4
Kürbiskerne rösten

In einer kleinen Pfanne Kürbiskerne ohne Fettzugabe 1– 2 Min. rösten. Beiseite stellen. 

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Romana Salat längs halbieren und in dünne Streifen schneiden.

5
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Senf, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* mit Salz* und Pfeffer* verrühren. 

Salatstreifen, weiße Frühlingszwiebelringe und Kürbiskerne dazugeben und vorsichtig mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Räucherlachs in mundgerechte Stücke zupfen.

Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Tellern verteilen.

Mit Räucherlachs toppen, mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und zusammen mit dem Salat genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4012

kJ

Energie (kJ)

959

kcal

Energie (kcal)

48.5

g

Fett

15.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.6

g

Kohlenhydrate

50.4

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

48.5

g

Eiweiß

6.07

g

Salz

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