dazu ein frischer grüner Salat mit Kürbiskernen
Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Oma, im Kindergarten oder in der Schulküche gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
2 Stück
Kürbiskerne
10 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Frischer Flammkuchenteig
1 Packung
Mittelscharfer Senf
10 ml
Käse-Mix
50 g
Saure Sahne
150 g
Balsamicoessig
8 ml
Honig
20 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Schinkenspeck, geräuchert
80 g
Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. In einer kleinen Schüssel die Hälfte des Honigs mit der sauren Sahne verrühren.
Flammkuchenteig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen und mit der Mischung aus Honig und saurer Sahne bestreichen, dabei einen ca. 1 cm breiten Rand lassen. TIPP: Du kannst das mitgelieferte Backpapier vom Flammkuchenteig nutzen.
Zwiebelstreifen darauf verteilen und mit Käse-Mix bestreuen. Nach Geschmack mit ein wenig Salz\* und Pfeffer\* würzen. Auf der mittleren Schiene des Ofens 13 – 15 Min. knusprig überbacken.
Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Zusatz von Fett rösten, bis sie duften, anschließend kurz abkühlen lassen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Salatherzen halbieren, Strunk entfernen und Salathälften in dünne Streifen schneiden.
2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, Balsamicoessig, Senf und restlichen Honig mit etwas Salz\* und Pfeffer\* in einer großen Schüssel gut miteinander verrühren. Salatstreifen, weiße Frühlingszwiebelringe und Kürbiskerne dazugeben und vorsichtig mit dem Dressing vermischen.
Landschinken in mundgerechte Stücke zupfen. Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Tellern verteilen. Mit Landschinken toppen, mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und zusammen mit dem Salat genießen. Guten Appetit!
Auf neue Geschmäcker wie Schinken zu setzen ist wichtig für die Entwicklung Eurer Kinder. Falls sie eine Zutat noch nicht kennen, lasst sie erst mal probieren. Nur so kann sich für die Zukunft ein Geschmack dafür entwickeln.
3427
kJ
Energie (kJ)
819
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
82
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
30
g
Eiweiß
5
g
Salz
dazu ein frischer grüner Salat mit Kürbiskernen