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Saftige Hähnchenbrust mit Haselnuss-Kräuter-Kruste
High Protein
Family
Schnell
Saftige Hähnchenbrust mit Haselnuss-Kräuter-Kruste

auf Zwiebelrahm-Spätzle und karamellisierten Karotten

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Der perfekte Genuss: Im Ofen gebackenes Hähnchen mit einer knusprigen Haselnuss-Rosmarin-Kruste, serviert auf einer cremigen Spätzle-Pfanne und verfeinert mit karamellisierten Karotten.

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Haselnüsse
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

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Schnell
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Karotte

Karotte

3 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

1 Stück

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Karotten vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Karotten nach Belieben schälen und in 1 cm Scheiben schneiden. 

Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Honig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Gemüse 20 – 25 Min. im Ofen rösten.

2
Für die Kruste

Haselnüsse fein hacken.

Rosmarinnadeln fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Semmelbrösel, Rosmarin, Haselnüsse, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Fleisch anbraten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Hähnchenbrustfilets rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin 2 Min. pro Seite goldbraun anbraten.

Herausnehmen und neben die Karotten auf das Backblech geben. Mit Kräuter-Bröseln toppen und 12 – 14 Min. im Ofen garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.

4
Spätzle anbraten

In der großen Pfanne aus Schritt 3 anschließend 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen.

Spätzle und Zwiebeln darin 6 – 8 Min. anbraten.

5
Spätzle vollenden

Hitze reduzieren, Pfanneninhalt mit Brühepulver, Kochsahne und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen.

Aufkochen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Hälfte der Karotten unter die Spätzlepfanne heben. 

Hähnchenbrustfilets nach Belieben in Scheiben schneiden.

Cremige Zwiebelrahm-Spätzle auf tiefe Teller verteilen, Schweinefilets darauf geben. Mit restlichen Karotten garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3885

kJ

Energie (kJ)

929

kcal

Energie (kcal)

43.3

g

Fett

22.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.9

g

Kohlenhydrate

16.4

g

davon Zucker

7.6

g

Ballaststoffe

44.8

g

Eiweiß

3.89

g

Salz

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