dazu knusprig panierte Hähnchenstreifen
Der Duft verrät es schnell – Bärlauch ist eng mit Knoblauch verwandt und zaubert Dir in unserem Pasta-Gericht heute den bunten Frühling auf den Teller!
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Küchenutensilien
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Fettuccine
270 g
Hähnchenbrustfilet
250 g
Mayonnaise
34 ml
Semmelbrösel
50 g
Bärlauch
40 g
Geriebener Hartkäse
40 g
Wasser
50 ml
Olivenöl
2 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Sonnenblumenkerne
20 g
Tomate
2 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
2 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Tomate halbieren, Strunk entfernen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Tomatenwürfel in einer kleinen Schüssel mit Salz\* und Peffer\* marinieren. Beiseite stellen. Blätter vom Bärlauch abzupfen. In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett die Sonnenblumenkerne für ca. 1 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und in ein hohes Rührgefäß geben. Pfanne beiseite stellen.
Bärlauch, Hartkäse, Gemüsebrühpulver, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* und 50 ml [75 ml | 100 ml] kaltes Wasser\* ebenfalls in das hohe Rührgefäß geben und mit einem Pürierstab zu einem feinen Pesto mixen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Fettuccine in das kochende Wasser geben und ca. 12 Min. oder nach Geschmack bissfest garen. Semmelbrösel in eine große Schüssel geben. Hähnchenfilets längs in je 3 Streifen schneiden und in einer zweiten großen Schüssel gründlich mit Mayonnaise und der „Hello Paprika" Gewürzmischung vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Anschließend mit Semmelbröseln panieren. Dabei Panade leicht andrücken.
In der Pfanne aus Schritt 1 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und panierte Hähnchenstreifen darin 3 – 4 Min. auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten, bis sie knusprig und innen nicht mehr rosa sind.
Nach Ende der Pasta-Kochzeit diese durch ein Sieb abgießen, dabei ca. 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser\* auffangen. Pasta wieder zurück in den Topf geben, Pesto, Tomatenwürfel und die 50 ml [75 ml |100 ml] Kochwasser hinzugeben und alles gründlich vermengen.
Fettuccine mit Pesto auf tiefe Teller verteilen und gebratene Hähnchenfilets darauf anrichten. Guten Appetit!
4706
kJ
Energie (kJ)
1125
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
119
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
61
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu käsige Kartoffelsticks und Salat
dazu Zucchini und Kirschtomaten