dazu Kräuterreis und Sourcream-Dip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Paprika
1 Stück
Stückige Tomaten
1 Packung
Saure Sahne
150 g
Jasminreis
150 g
Kidneybohnen
1 Packung
Avocado
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Milde Chiliflocken
1 g
Gemüsebrühe
4 g
Wasser
300 ml
Öl
0.5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.
Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Spitzpaprika und Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.
In einem großen Topf 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Öl\* auf hoher Stufe erhitzen. Zwiebel- und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen, Gewürzmischung hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Kidneybohnen, stückige Tomaten, Chiliflocken (Achtung: Scharf!), Gemüsebrühpulver und Balsamicocreme zugeben. Chili 25 – 30 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Beide Kräuter gemeinsam fein hacken. Chilischote halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Saure Sahne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Jasminreis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Gehackte Kräuter unterheben und auf Teller verteilen. Chili dazu anrichte und mit gehacktem Chili bestreuen. Mit Avocado und einem Klecks Saure Sahne genießen. Guten Appetit!
3343
kJ
Energie (kJ)
799
kcal
Energie (kcal)
26
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
104
g
Kohlenhydrate
27
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
32
g
Eiweiß
3
g
Salz
schwarzen Bohnen, bunter Paprika und Korianderreis
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bunten Knusper-Gemüsewürfeln & Buttermilch-Dressing