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Bombay Korma Wrap mit Bio-Schweinefleisch
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Bombay Korma Wrap mit Bio-Schweinefleisch

und Gurken-Romanasalat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Vielfältig, bunt und einfach lecker: Wraps sind das Beste, wenn es unkompliziert sein soll. Mit frischen Zutaten kannst Du die aus Mexiko stammende Köstlichkeit warm oder kalt genießen. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Organic
Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Handhelds
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Fleisch anbraten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinefiletstreifen und Zwiebelstreifen 3 – 4 Min. anbraten. 

Inzwischen Gurke längs halbieren und 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Salatherz in Streifen schneiden. 

Kräuter zusammen grob hacken. 

2
Füllung vollenden

Korma-Paste in die Pfanne rühren und 1 Min. anbraten. 

Pfanne von der Hitze nehmen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer großen Schüssel Salatstreifen, Gurke, Kräuter, restlichen Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Anrichten

In einer zweiten großen Pfanne ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Herausnehmen. 

Tipp: Wenn Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Tortillas auch 1 Min. bei 600 W erwärmen. 

Bombay-Pork Füllung gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit etwas Gurkensalat toppen.

Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Restlichen Salat dazu anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2588

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

25.2

g

Fett

9.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

60.2

g

Kohlenhydrate

14.1

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

38.3

g

Eiweiß

4.11

g

Salz

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