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Asiatische Tacos mit Hähnchen & Avocado
Express Dinner
Schnell
Asiatische Tacos mit Hähnchen & Avocado

Erdnusssoße und Salat an Sojadressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Schnell
Zutaten
Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

8 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Zucker

Zucker

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Tortillas aus dem Kühlschrank nehmen. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Limette halbieren. Für das Sojadressing in einer kleinen Schüssel Frühlingszwiebelringe, Saft von 1 [2 | 2] Limettenhälften, Sojasoße und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker\* verrühren. Karotte schälen und grob in eine große Schüssel reiben. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, Paprikahälften in dünne Streifen schneiden und in die große Schüssel zu der Karotte geben.

2
Fleisch braten

Für den Dip in einer weiteren kleinen Schüssel Joghurt, Erdnussbutter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sojadressing aus Schritt 1 verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Hähnchengeschnetzeltes darin für 1 – 2 Min. scharf anbraten. Dann 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sojadressing aus Schritt 1 dazugeben, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. weiterbraten, bis das Fleisch durchgegart ist.

3
Salat zubereiten

Avocado halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch in die große Schüssel löffeln. Salatmischung und restliches Sojadressing aus Schritt 1 zugeben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortillas mit Erdnussdip bestreichen und mit Salat und Hähnchen belegen. Mit Erdnüssen und Erdnussdip toppen. Tortillas mit restlichen Limettenhälften genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2856

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

35

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

2

g

Salz

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