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Asiatische Tacos mit Hähnchen & Avocado
Express Dinner
High Protein
Schnell
Asiatische Tacos mit Hähnchen & Avocado

Erdnusssoße und Salat mit Sojadressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

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High Protein
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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

8 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

40 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Zucker

Zucker

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Tortillas aus dem Kühlschrank nehmen. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Limette halbieren. Für das Sojadressing in einer kleinen Schüssel Frühlingszwiebelringe, Saft von 1 [2 | 2] Limettenhälfte, Sojasoße und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker\* verrühren. Paprika halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Paprika in eine große Schüssel geben.

2
Fleisch braten

In einer zweiten kleinen Schüssel Joghurt, Erdnussbutter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sojadressing verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortillas in einer großen, trockenen Pfanne 1 – 2 Min. erwärmen und herausnehmen. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchen darin für 1 – 2 Min. scharf anbraten. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sojadressing dazugeben, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. weiterbraten, bis das Fleisch durchgegart ist.

3
Salat zubereiten

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in die große Schüssel mit den Paprikastreifen löffeln. Salatmischung und restliches Sojadressing aus Schritt 1 zugeben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortillas mit Erdnussdip bestreichen und mit Salat und Hähnchen belegen. Mit Erdnüssen und Erdnuss-Dip toppen und mit restlichen Limettenhälften genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4152

kJ

Energie (kJ)

992

kcal

Energie (kcal)

49

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

55

g

Eiweiß

4

g

Salz

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