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Asia-Tacos mit Hähnchengeschnetzeltem & Avocado
Express Dinner
High Protein
Schnell
Asia-Tacos mit Hähnchengeschnetzeltem & Avocado

Erdnusssoße und Salat mit Sojadressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Kleiner Aufwand, großer Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. Guten Appetit!

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Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

40 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Tortillas aus dem Kühlschrank nehmen.

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

Limette halbieren.

Für das Sojadressing in einer kleinen Schüssel Frühlingszwiebelringe, Saft von 1 [2 | 2] Limettenhälfte, Sojasoße und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker* verrühren.

Paprika halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Paprika in eine große Schüssel geben.

2
Fleisch braten

In einer zweiten kleinen Schüssel Joghurt, Erdnussbutter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] vom Sojadressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tortillas in einer großen, trockenen Pfanne 1 – 2 Min. erwärmen und herausnehmen.

In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 1 – 2 Min. scharf anbraten.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] vom Sojadressing dazugeben, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. weiterbraten, bis das Fleisch durchgegart ist.

3
Salat zubereiten

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stückchen in die große Schüssel mit den Paprikastreifen löffeln.

Salatmischung und restliches Sojadressing zugeben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tortillas mit etwas Erdnussdip bestreichen und mit Salat und Hähnchen belegen.

Mit Erdnüssen und Erdnussdip toppen und mit restlichen Limettenhälften genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4236

kJ

Energie (kJ)

1012

kcal

Energie (kcal)

48.9

g

Fett

9.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

82.8

g

Kohlenhydrate

26.7

g

davon Zucker

13.1

g

Ballaststoffe

55.1

g

Eiweiß

4.24

g

Salz

Asiatische Tacos mit Hähnchen & Avocado
Express Dinner

Erdnusssoße und Salat mit Sojadressing

15 Min. 1/3
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