dazu frischer Spinatsalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Soja-Kochcrème
250 ml
Worcester Sauce
16 ml
Lauch
200 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Filoteig
150 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Hefeflocken
5 g
Babyspinat
100 g
Sesam
10 g
Knoblauchzehe
8 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamico-Essig
1 Esslöffel
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden. Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Stücke schneiden.
Rüebli, Lauch, Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 25 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gedünstetes Gemüse durch den Gareinsatz abgiessen und zurück in den Mixtopf geben. Worcester Sauce, „Hello Muskat", Senf, Hefeflocken, Soja Kochcrème und Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Die Hälfte vom Spinat mit dem Spatel unterheben und Füllung mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In eine gefettete Auflaufform 4 [8] Filoblätter übereinanderlegen, sodass der Teig die Auflaufform bedeckt und etwas überhängt. Füllung auf dem Boden verteilen. Filoblätter über der Füllung zusammenschlagen. 1 [2] Filoblatt in grössere Stücke teilen und auf die Füllung legen, sodass die Füllung ganz bedeckt ist. Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 4 Personen. Der Filoteig kann ruhig etwas locker und unordentlich sein, dann wird dieser extra knusprig.
Den Teig mit etwas geschmolzene pflanzliche Margarine\* oder Öl\* beträufeln, Sesam über dem Pie verteilen und 12 – 15 Min. im Ofen backen. In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig\*, Salz\*, Zucker\* und Pfeffer\*zu einem Dressing verrühren. Restliche Babypsinat unterheben.
Filo Pie in 4 [8] Stücken teilen und auf Teller anrichten. Mit Salat servieren. En Guete!
2857
kJ
Energie (kJ)
683
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
4
g
davon gesättigt
68
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
18
g
Eiweiss
3
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept