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Filo Pie mit würziger Lauch-Spinat-Füllung
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Vegan
Viel Gemüse
Filo Pie mit würziger Lauch-Spinat-Füllung

dazu frischer Spinatsalat

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Britisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zutaten
Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

16 ml

Lauch

Lauch

200 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Filoteig

Filoteig

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Sesam

Sesam

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden. Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Stücke schneiden.

2
Für die Füllung

Rüebli, Lauch, Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 25 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Füllung vollenden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gedünstetes Gemüse durch den Gareinsatz abgiessen und zurück in den Mixtopf geben. Worcester Sauce, „Hello Muskat", Senf, Hefeflocken, Soja Kochcrème und Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Die Hälfte vom Spinat mit dem Spatel unterheben und Füllung mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Pie vorbereiten

In eine gefettete Auflaufform 4 [8] Filoblätter übereinanderlegen, sodass der Teig die Auflaufform bedeckt und etwas überhängt. Füllung auf dem Boden verteilen. Filoblätter über der Füllung zusammenschlagen. 1 [2] Filoblatt in grössere Stücke teilen und auf die Füllung legen, sodass die Füllung ganz bedeckt ist. Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 4 Personen. Der Filoteig kann ruhig etwas locker und unordentlich sein, dann wird dieser extra knusprig.

5
Für den Salat

Den Teig mit etwas geschmolzene pflanzliche Margarine\* oder Öl\* beträufeln, Sesam über dem Pie verteilen und 12 – 15 Min. im Ofen backen. In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig\*, Salz\*, Zucker\* und Pfeffer\*zu einem Dressing verrühren. Restliche Babypsinat unterheben.

6
Anrichten

Filo Pie in 4 [8] Stücken teilen und auf Teller anrichten. Mit Salat servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2857

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

4

g

davon gesättigt

68

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

18

g

Eiweiss

3

g

Salz

45 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
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