Toggle sidebar
Vegan Poké Bowl mit Portobello & Avocado
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Vegan Poké Bowl mit Portobello & Avocado

dazu Gurkensticks

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Thermomix
Kleine Schale

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Klimaheld
SEO
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Avocado

Avocado

144 g

Koriander

Koriander

10 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Gurke

Gurke

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.25 Teelöffel

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

1200 g

Zubereitung
1
Für den Rüeblisalat

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 Schnitze schneiden.

Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.

Rüebli, Saft von 1 [2] Limettenschnitzen, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen.

2
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Gurkensticks

Gurke längs halbieren und in 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden.

Gurkenstifte in einer kleinen Schüssel mit Limettenschale und Saft von 1 [2] Limettenschnitzen mischen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Kleinigkeiten

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Korianderblätter grob hacken.

Portobello-Pilze vierteln und in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca.10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Kochflüssigkeit auffangen.

5
Für die Portobello-Pilze

15 g [20 g] Öl*, Portobello-Scheiben und 0.25 TL [0.5 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Teriyakisauce und 30 g [50 g] Kochflüssigkeit* zugeben und 6 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Basmatireis auf Bowls oder tiefe Teller verteilen. Portobello-Pilze mit Teriyakisauce, Gurkensticks, Rüeblisalat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit Koriander bestreuen und alles mit Sweet-Chili-Sauce toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2216

kJ

Energie (kJ)

530

kcal

Energie (kcal)

17.2

g

Fett

3.1

g

davon gesättigt

84.9

g

Kohlenhydrate

20.1

g

davon Zucker

8.1

g

Ballaststoffe

12.7

g

Eiweiss

1.78

g

Salz

dazu Radieslisalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

dazu Radieslisalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

Pak Choi und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Plant Based Poké Bowl mit Portobello & Avocado
Veganuary

dazu Rüeblisalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Plant Based Poké Bowl mit Portobello & Avocado
Veganuary

dazu Rüeblisalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell

dazu Rüeblisalat und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell

Pak Choi und Gurkensticks

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
Koreanischer scharfer Gochujang-Kohl
ZEIT SPAREN

mit Pak Choi auf Sesam-Reis

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

Broccoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Rüebli

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Portobello und Schnittlauch

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen