dazu Radieslisalat und Gurkensticks
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Portobello-Pilze
150 g
Avocado
144 g
Koriander
10 g
Teriyakisauce
50 ml
Sweet Chili Sauce
25 g
Limette, vegan
75 g
Gurke
150 g
Radiesli
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.25 Teelöffel
Öl
20 g
Wasser
1200 g
Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.
Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.
Rüebli, Saft von 1 [2] Limettenspalte, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Gurke längs halbieren und in 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden.
Gurkenstifte in einer kleinen Schüssel mit Limettenabrieb und Saft von 1 [2] Limettenspalte mischen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Korianderblätter grob hacken.
Portobello vierteln und in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca.10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit* auffangen.
15 g [20 g] Öl*, Portobelloscheiben und 0.25 TL [0.5 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Teriyakisauce und 30 g [50 g] Garflüssigkeit* zugeben und 6 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Basmatireis auf Bowls oder tiefe Teller verteilen. Portobellopilze mit Teriyakisauce, Gurkensticks, Rüeblisalat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit Koriander bestreuen und alles mit Sweet-Chili-Sauce toppen.
En Guete!
2157
kJ
Energie (kJ)
515
kcal
Energie (kcal)
16.5
g
Fett
2.9
g
davon gesättigt
83.5
g
Kohlenhydrate
18.7
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
13.2
g
Eiweiss
1.75
g
Salz
dazu Rüeblisalat und Gurkensticks
dazu Rüeblisalat und Gurkensticks