Toggle sidebar
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce

dazu Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Erdnüsse

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Limette

Limette

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

180 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in feine Halbmonde schneiden. Champignons je nach Grösse vierteln oder achteln.

3
Sauce vorbereiten

Die Hälfte [den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Sauce zubereiten

In einem hohen Rührgefäss Kokosmilch, 50 ml [100 ml] Wasser\*, Sojasauce, Erdnussbutter, Ingwer, Knoblauch und Peperoncini nach Geschmack (Achtung: scharf!) gut vermischen. Schale der Limette fein abraffeln. Limette in 4 Spalten schneiden. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* und, je nach Geschmack, mit dem Saft von 1 – 2 Limettenspalten abschmecken.

5
Stir-Fry-Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* stark erhitzen und Buschbohnen, Rüebli, Peperoni, weisse Frühlingszwiebelringe und Champignons ca. 4 Min. scharf anbraten. Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen und alles ca. 8 Min. kochen, bis das Gemüse gar und die Sauce leicht angedickt ist. Danach mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, Limettenabrieb unterrühren und auf Tellern anrichten. Stir-Fry-Gemüse mit Erdnusssauce darauf verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen, Erdnüssen und Limettenspalten garnieren und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3096

kJ

Energie (kJ)

740

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

17

g

davon gesättigt

83

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

2

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Vegan
-20% Kalorien
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
35 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Bestseller
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Bestseller
35 Min. 3/3
Vegan
35 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

dazu Kokosreis und geröstete Erdnüsse

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Tempeh-Satay-Spiessli
Thermomix

mit Erdnuss-Sauce auf Glasnudeln

35 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen