Toggle sidebar
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce

dazu Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Erdnüsse

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Schäler
Rührschüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Limette

Limette

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

180 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Sauce

Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Peperoncini halbieren, entkernen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Knoblauch, Peperoncini und Ingwer in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kokosmilch, 50 g [100 g] Wasser\*, Erdnussbutter, Sojasauce zugeben, 30 Sek./Stufe 10 mixen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Dampfgaren

Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen halbieren und in den Varoma-Behälter geben. Rüebli längs halbieren, schräg in feine Halbmonde schneiden und zugeben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen. Jasminreis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und in den Mixtopf einsetzen. 1200 g Wasser\* und 1.5 TL Salz\* über den Reis zugeben, Varoma aufsetzen, 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen und fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in ca. 1 cm Streifen schneiden. Champignons je nach Grösse vierteln oder achteln. Schale der Limette fein abraffeln. Limette halbieren und eine Hälfte in Spalten schneiden.

4
Gemüse braten

Frühestens 5 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist 1 EL [2 EL] Öl\* in eine grosse Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Weisse Frühlingszwiebelringe, Champignonstücke und Peperonistreifen zugeben und 2 – 3 Min. braten.

5
Kochen und weiterbraten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warm halten. Bohnen und Rüebli in die Bratpfanne zugeben, kurz gemeinsam braten, dann das Gemüse mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. Aufkochen lassen, Hitze reduzieren und Sauce mit Limettensaft und Salz\* abschmecken. So lange köcheln lassen, bis das Gemüse die gewünschte Bissfestigkeit erreicht hat, evtl. noch etwas Wasser zugeben.

6
Anrichten

Limettenabrieb zum Reis geben, mit einer Gabel unterheben, dabei den Jasminreis auflockern und auf Tellern anrichten. Stir-Fry-Gemüse mit Erdnusssauce darauf verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen, Erdnüssen und Limettenspalten garnieren und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3096

kJ

Energie (kJ)

740

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

17

g

davon gesättigt

83

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

2

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Vegan
-20% Kalorien
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
35 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse
35 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Bestseller
35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Stir Fry! Pfannengemüse mit Erdnuss-Peperoncini-Sauce
Bestseller
35 Min. 3/3
Vegan
35 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

dazu Kokosmilch-Reis und geröstete Erdnüsse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Udonnudeln mit Teriyaki-Portobello
NEU!

dazu Gemüse und Erdnuss-Sesam-Crunch

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen