dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Pouletbrust aus Staad
240 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Ofenkartoffeln
350 g
Rote Zwiebel
80 g
Knoblauchzehe
4 g
Salatherz
170 g
Joghurt
150 g
Zitrone
90 g
Dill
10 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Olivenöl
4 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Kleine Salatgurke
150 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Honig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zwiebel halbieren und in 0.5 cm dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. In einer grossen Schüssel Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, die Hälfte der „Hello Souflaki“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen. Etwas Platz für das Poulet lassen.
Kräuter fein hacken. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Salatherz in 2 cm breite Streifen schneiden. Gurke längs halbieren und in 0.5 cm breite Halbmonde schneiden.
In der Schüssel aus Schritt 1, Pouletbrustfilet mit restliches „Hello Souflaki“, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* marinieren. Zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und im Ofen für 16 – 18 Min. garen, bis das Poulet innen nicht mehr glasig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Knoblauch aus dem Ofen nehmen. In einer kleinen Schüssel Knoblauch pressen und mit dem Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Senf, gehackten Dill, Hartkäse, Joghurt, 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren.
In eine grosse Schüssel 3 EL [6 EL] des Dressings geben, Gurke und Salatstreifen dazugeben und marinieren. Pouletbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm breite Streifen schneiden.
Salat auf tiefen Teller anrichten. Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Pouletbrust toppen. Restlichen Dip darüber verteilen und geniessen. En Guete!
2507
kJ
Energie (kJ)
599
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
7
g
davon gesättigt
42
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
42
g
Eiweiss
0
g
Salz
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
dazu fruchtig-kräuteriges Joghurtdressing
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
dazu fruchtig-kräuteriges Joghurtdressing
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