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Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelwürfeln
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Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelwürfeln

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech
Schüssel

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Ohne Weizen
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Zutaten
Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

240 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Dill

Dill

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gurke

Gurke

150 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 0.5 cm dünne Streifen schneiden. In einer grossen Schüssel Kartoffeln und Zwiebel mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, der Hälfte der „Hello Souflaki“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen. Etwas Platz für das Poulet lassen.

2
Poulet backen

In derselben Schüssel Pouletbrustfilet mit restlichem „Hello Souflaki“, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* marinieren. Zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und im Ofen für 16 – 18 Min. garen, bis das Poulet innen nicht mehr glasig ist. Währenddessen Knoblauch abziehen. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Dill in ca. 2 cm Stücke schneiden.

3
Für den Dip

Dill und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Senf, Joghurt, Hartkäse, 20 g [40 g] Olivenöl\*, Honig, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 3 EL [6 EL] des Dips im Mixtopf lassen.

4
Für den Salat

Gurke in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Salatherz in Streifen schneiden, in die Schüssel dazugeben und marinieren.

5
Letzte Schritte

Pouletbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm breite Streifen schneiden.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Teller anrichten. Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Pouletbrust toppen. Restlichen Dip darüber verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2472

kJ

Energie (kJ)

591

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

7

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

43

g

Eiweiss

0

g

Salz

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