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Fisch mit Selleriepüree und Buttermilchsauce
Thermomix
Thermomix
Fisch mit Selleriepüree und Buttermilchsauce

dazu Zucchetti

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen geniesst Du gesund und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Backpapier

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
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Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Gelbe Zucchetti

Gelbe Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Zitrone

Zitrone

90 g

Butter

Butter

1 Teelöffel

Dill

Dill

10 g

Zubereitung
1
Dampfgaren vorbereiten

Dillfähnchen von den Stängeln zupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Kartoffeln und Sellerie schälen, beides in ca. 1,5 cm grosse Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

2
Vorgaren & Fisch vorbereiten

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Zitrone in 6 Spalten schneiden. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Fischfilets mit etwas Zitronensaft beträufeln, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf den Varoma-Einlegeboden geben.

3
Dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiss!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen. Varoma wieder verschliessen, aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Zucchetti & Sauce

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zucchettischeiben und Frühlingszwiebeln mit der Gewürzmischung darin 3 – 4 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und herausnehmen. Buttermilch-Zitronen-Dressing in die Bratpfanne geben und einmal aufkochen lassen. Dill nach Belieben untermischen. Währenddessen den Stampf zubereiten.

5
Für den Püree

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kartoffel- und Selleriestücke, Salz\*, Pfeffer\* und einen Schluck Garflüssigkeit\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4.5 pürieren. Tipp: Wenn Du den Püree feiner magst, dann schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5.

6
Anrichten

Sellerie-Kartoffel-Stampf und Zucchetti neben dem Fisch auf Tellern anrichten. Mit der Buttermilch-Zitronen-Sauce und den restlichen Zitronenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2148

kJ

Energie (kJ)

513

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

6

g

davon gesättigt

30

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

30

g

Eiweiss

2

g

Salz

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
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Seehecht mit Selleriepüree und Buttermilchsauce
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
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Max 20% Carbs

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35 Min. 2/3
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