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Schweinsfilet in dunkler Zwiebelsauce
Thermomix
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Kalorien im Blick
Family
Schweinsfilet in dunkler Zwiebelsauce

dazu Rüebli-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne

Tags

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Kalorien im Blick
Ohne Weizen
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Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rüebli-breite Bohnen-Mix

Rüebli-breite Bohnen-Mix

300 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Demi-glace

Demi-glace

50 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Butter

Butter

3 Esslöffel

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Rüebli-Bohnen-Mix in den Varoma-Behälter geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Knoblauch über das Gemüse geben, Gemüse mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma-Behälter verschliessen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden. Schweinsfilets in 2 cm Scheiben schneiden.

3
Fleisch braten

5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen. Schweinsfilets und Zwiebelstreifen darin unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Sauce

Bratpfanneninhalt mit Demi-glace und 100 ml [200 ml] Garflüssigkeit\* ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Balsamicocreme und 1 EL [2 EL] Butter\* unterrühren, bis die Sauce etwas andickt. Währenddessen fortfahren.

5
Für das Püree

Kartoffeln, 75 g [150 g] Garflüssigkeit\*, „Hello Muskat“ und 1 EL [2 EL] Butter\* in den Mixtopf geben und 7 Sek./Stufe 3.5 pürieren. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5. Varoma öffnen (Achtung: heiss!) und Rühraufsatz entfernen. 1 EL [2 EL] Butter\* unter das Gemüse mischen, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelpüree, Rüebli-Bohnen-Gemüse und Schweinsfilets mit der Zwiebelsauce auf Teller verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2490

kJ

Energie (kJ)

595

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

15

g

davon gesättigt

44

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu Rüebli-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

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