dazu Rüebli-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Ofenkartoffel
350 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Demi-glace
50 ml
Balsamicocreme
12 g
Schweinsfilet
250 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Rüebli
100 g
Buschbohnen
100 g
Salz
nach Geschmack
Butter
3 Esslöffel
Wasser
100 ml
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Kartoffeln schälen und in 3 cm Stücke schneiden.
Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden.
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.
Rüebli nach Belieben schälen, quer halbieren und in 5 cm lange Stifte schneiden.
In zwei grosse Töpfe reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. Kartoffeln in den einen Topf geben und ca. 12 Min. weich kochen.
Rüebli und Bohnen in den anderen Topf geben und 8 – 10 Min. bissfest garen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Schweinefilets in 2 cm Scheiben schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen. Schweinefilets und Zwiebelstreifen darin unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit Demi-glace und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Balsamicocreme und 1 EL [2 EL] Butter* unterrühren, bis die Sauce etwas andickt.
Gemüse nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.
Knoblauch abziehen und in den Topf pressen. 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben, durchrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und eventuell warmhalten.
Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen, dabei 75 ml [150 ml] Kochwasser auffangen. Kartoffeln zurück in den Topf geben.
„Hello Muskat“ und 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffelpüree, Rüebli-Bohnen-Gemüse und Schweinefilets mit der Zwiebelsauce auf Teller verteilen und geniessen.
En Guete!
2153
kJ
Energie (kJ)
514
kcal
Energie (kcal)
23.4
g
Fett
10.8
g
davon gesättigt
42.3
g
Kohlenhydrate
9.1
g
davon Zucker
5.7
g
Ballaststoffe
33.2
g
Eiweiss
2.05
g
Salz
dazu Süsskartoffel-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
dazu Süsskartoffel-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
dazu Rüebli-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne