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Pouletbrust und Gnocchi aus der Bratpfanne
Express Dinner
High Protein
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Pouletbrust und Gnocchi aus der Bratpfanne

in cremiger Spinat-Cherry-Tomaten-Sauce

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Rührschüssel

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Zutaten
Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Frische Gnocchi

Frische Gnocchi

400 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

125 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für die Sauce

In einem hohen Rührgefäss Halbrahm, Tomatenpesto, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* und 50 ml [100 ml] Wasser\* miteinander verrühren. Cherry-Tomaten halbieren. Pouletbrustfilets waagerecht aufschneiden, aber nicht ganz durchschneiden, sodass sie nicht auseinanderfallen, und wie ein Buch aufklappen. Von beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Gnocchi braten

In einer grossen Bratpfanne Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. anrösten, bis sie leicht bräunen. Herausnehmen. In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Pouletbrustfilets aufgeklappt 3 – 4 Min. von jeder Seite braten. Aus der Bratpfanne nehmen. Tipp: Verwende 2 Bratpfannen für 4 Personen. In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Gnocchi darin 2 Min. anbraten. Cherry-Tomaten hinzugeben und 1 Min. mit anschwitzen.

3
Für die Gnocchi

Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. Poulet wieder in die Bratpfanne geben, Hitze reduzieren und alles ca. 2 Min. leicht köcheln lassen, bis die Gnocchi heiss sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Babyspinat hinzugeben und ca. 1 Min. zusammenfallen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gnocchipfanne und Pouletbrust auf Tellern anrichten. Mit Hartkäse und Sonnenblumenkernen toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2899

kJ

Energie (kJ)

693

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

10

g

davon gesättigt

49

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

4

g

Salz

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