in cremiger Spinat-Cherry-Tomaten-Sauce
Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten kochst Du in nur 15 Min. mit hochwertigen Zutaten ein köstliches Dinner. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden.
Allergene
Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Tomatenpesto
25 g
Frische Gnocchi, vorgekocht
400 g
Rote Cherry-Tomaten
125 g
Babyspinat
50 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Wasser
50 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
4 g
In einem hohen Rührgefäss Halbrahm, Tomatenpesto, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* miteinander verrühren.
Cherry-Tomaten halbieren.
Pouletbrustfilets waagerecht aufschneiden, aber nicht ganz durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Von beiden Seiten mit Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer grossen Bratpfanne Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. anrösten, bis sie leicht bräunen. Herausnehmen.
In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Pouletbrustfilets aufgeklappt 3 – 4 Min. von jeder Seite braten. Aus der Bratpfanne nehmen.
Tipp: Verwende 2 Bratpfannen für 4 Personen.
Erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gnocchi darin 2 Min. anbraten. Cherry-Tomaten hinzugeben und 1 Min. mit anschwitzen.
Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. Poulet wieder in die Bratpfanne geben, Hitze reduzieren und alles ca. 2 Min. leicht köcheln lassen, bis die Gnocchi heiss sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Babyspinat hinzugeben und ca. 1 Min. zusammenfallen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Gnocchi-Pfanne und Pouletbrust auf Tellern anrichten.
Mit Hartkäse und Sonnenblumenkernen toppen.
En Guete!
2942
kJ
Energie (kJ)
703
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
10.1
g
davon gesättigt
50.1
g
Kohlenhydrate
7.6
g
davon Zucker
6.4
g
Ballaststoffe
41.7
g
Eiweiss
3.97
g
Salz
in cremiger Spinat-Cherry-Tomaten-Sauce
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