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Orzotto mit Rosmarin-Schweinegeschnetzeltem
High Protein
Family
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Orzotto mit Rosmarin-Schweinegeschnetzeltem

Buschbohnen, Peperoni und Hartkäse-Flakes

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Sauce.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosser Topf
Becher

Tags

High Protein
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One-Pot-Gericht
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Zutaten
Schweinegeschnetzeltes in Rosmarinmarinade aus Bàzehäid

Schweinegeschnetzeltes in Rosmarinmarinade aus Bàzehäid

250 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Basilikum

Basilikum

10 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Wasser

Wasser

360 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter vom Basilikum abzupfen und die Hälfte fein hacken.

2
Fleisch anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Schweinegeschnetzeltes darin 3 – 5 Min. anbraten, dann herausnehmen.

3
Orzo anschwitzen

In dem Topf erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen hineingeben und 2 – 3 Min. anbraten. Peperonistücke und Orzo-Nudeln zugeben, Knoblauch hineinpressen und alles weitere 2 – 3 Min. braten.

4
Orzotto kochen

Orzo-Nudeln mit 360 ml [720 ml] Wasser\* ablöschen. 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und Basilikumpaste hineingeben und zugedeckt 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verkochen, gib Schluck für Schluck Wasser\* dazu.

5
Orzotto fertigstellen

Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, Fleisch wieder hineingeben und 1 – 2 Min. erhitzen. Die Hälfte des Hartkäses und gehackte Basilikumblätter unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Peperoni-Orzotto auf Teller verteilen, restlichen Hartkäse und Basilikumblätter daraufstreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3068

kJ

Energie (kJ)

733

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

7

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

2

g

Salz

Buschbohnen, Peperoni und Hartkäse-Flakes

30 Min. 1/3
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