mit Broccoli und Kürbiskernen
Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.
Allergene
Küchenutensilien
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Rote Zwiebel
80 g
Broccoli
250 g
Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Milch
200 g
Reibekäse aus Saland
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Brokkoli 6 – 7 Min. kochen.
Broccoli danach durch ein Sieb giessen und beiseitestellen.
Den Topf brauchst Du in Schritt 5 noch einmal.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.
In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen.
Maultaschen und Zwiebelstreifen 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.
In dem Topf aus Schritt 2 Milch, „Hello Muskat“ und Reibekäse unter Rühren aufkochen lassen. Mit einem Schneebesen so lange rühren, bis der Käse in der Milch aufgelöst ist und eine glatte Sauce entstanden ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Broccoli in den Topf zur Käsesauce geben und untermengen.
Mini-Maultaschen-Bratpfanne auf Teller verteilen, Broccoli und Käsesauce darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und geniessen.
En Guete!
3115
kJ
Energie (kJ)
745
kcal
Energie (kcal)
30.9
g
Fett
10.8
g
davon gesättigt
74
g
Kohlenhydrate
31.6
g
davon Zucker
37.8
g
Eiweiss
4.84
g
Salz