Ofengemüse und Dip
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Süßkartoffel
300 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Tikka Masala-Paste
50 g
Stückige Tomaten
390 g
Libanesisches Fladenbrot
120 g
Braune Linsen
390 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
8 g
Frühlingszwiebel
25 g
Crème fraîche aus Saland
100 g
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Öl
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Gemüsebouillonpulver
6 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süsskartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Spitzpeperoni in Ringe schneiden.
Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die Süsskartoffel weich ist.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Linsen durch ein Sieb gießen.
In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 1 Min. glasig dünsten.
Linsen und Tikka-Masala-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Rühren weiterschmoren.
Mit stückigen Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 350 ml [700 ml] Wasser* ablöschen und 5 – 8 Min. zugedeckt köcheln lassen.
In einer kleinen Schüssel Hälfte Crème fraîche mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer zweiten kleinen Schüssel 1 EL [2 EL] weiche Butter* mit etwas Salz* und Pfeffer* vermengen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Fladenbrote mit der Salzbutter bestreichen.
In den letzten 2 Min. der Gemüsegarzeit Fladenbrote auf dem Backblech zum Ofengemüse geben und aufbacken, bis die Butter geschmolzen ist.
Restliche Crème fraîche in die Suppe rühren. Suppe mit 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Linsensuppe auf Schüsseln verteilen. Ofengemüse darauf geben, mit Crème fraîche und Frühlingszwiebel toppen. Mit Butter-Fladenbrot geniessen.
En Guete!
3982
kJ
Energie (kJ)
952
kcal
Energie (kcal)
36.7
g
Fett
23.5
g
davon gesättigt
123.5
g
Kohlenhydrate
27.8
g
davon Zucker
24.9
g
Eiweiss
5.12
g
Salz