mit Broccoli und Kürbiskernen
Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.
Allergene
Küchenutensilien
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Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Broccoli
250 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Kürbiskerne
10 g
Maizena
4 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Rote Zwiebel
80 g
Gemüsebouillonpulver
2 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
50 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und Broccoli darin 6 – 7 Min. kochen.
Broccoli danach durch ein Sieb giessen und beiseitestellen.
Den Topf brauchst Du gleich nochmal.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie fein duften. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.
In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.
Maultaschen und Zwiebelstreifen darin 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.
In dem Topf aus Schritt 2 Kochsahne, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen.
Reibkäse, Hartkäse und Maisstärke hinzugeben und mit einem Schneebesen so lange verrühren, bis der Käse in der Rahm aufgelöst ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Eventuell musst Du die Sauce noch mal kurz erwärmen.
Gekochten Broccoli in den Topf zur Käsesauce geben untermengen.
Mini-Maultaschen-Pfanne auf Teller verteilen, Broccoli und Käsesauce darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und geniessen.
En Guete!
2962
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
30.1
g
Fett
9.4
g
davon gesättigt
72.5
g
Kohlenhydrate
15.2
g
davon Zucker
32.6
g
Eiweiss
3.69
g
Salz
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