getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip
Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!
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Küchenutensilien
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Randen
300 g
Rucola
100 g
Rüebli
200 g
Lila Rüebli
200 g
Halloumi
200 g
Petersilie
10 g
Braune Linsen
390 g
Naturjoghurt aus Saland
100 g
Balsamico-Essig
2 Esslöffel
Haselnüsse
20 g
Balsamicocreme
24 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rote Zwiebel
1 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
Petersilie in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Randen schälen, halbieren, in 0.5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Rüebli und lila Rüebli je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.
Lila Rüeblistifte in den V-Behälter zugeben. Orange Rüeblistifte auf den Varoma-Einlegeboden geben. Gemüse mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.
500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. 12 g [24 g] Balsamicoessig\* und 2 EL [4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die grosse Schüssel zur Petersilie zugeben, zu einem Dressing verrühren und fortfahren.
Linsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.
8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumis beginnen. 1 EL [2 EL] Öl\* in die grosse Bratpfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Bratpfanne nehmen. Linsen in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.
Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die grosse Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und Linsensalat auf Tellern verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamico-Dip geniessen. En Guete!
3508
kJ
Energie (kJ)
838
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
17
g
davon gesättigt
58
g
Kohlenhydrate
35
g
davon Zucker
41
g
Eiweiss
5
g
Salz
dazu Mandelblättchen und Joghurt-Dip
dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept