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Linsensalat mit Randen und Halloumi
Thermomix
Thermomix
High Protein
Vegetarisch
Linsensalat mit Randen und Halloumi

getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
High Protein
Vegetarisch
Zutaten
Randen

Randen

300 g

Rucola

Rucola

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Lila Rüebli

Lila Rüebli

200 g

Halloumi

Halloumi

200 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

100 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

2 Esslöffel

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Randen schälen, halbieren, in 0.5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Rüebli und lila Rüebli je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Dampfgaren vorbereiten

Lila Rüeblistifte in den V-Behälter zugeben. Orange Rüeblistifte auf den Varoma-Einlegeboden geben. Gemüse mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

3
Dip & Dressing

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. 12 g [24 g] Balsamicoessig\* und 2 EL [4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die grosse Schüssel zur Petersilie zugeben, zu einem Dressing verrühren und fortfahren.

4
Nüsse rösten

Linsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
In der Bratpfanne

8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumis beginnen. 1 EL [2 EL] Öl\* in die grosse Bratpfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Bratpfanne nehmen. Linsen in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die grosse Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und Linsensalat auf Tellern verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamico-Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3508

kJ

Energie (kJ)

838

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

17

g

davon gesättigt

58

g

Kohlenhydrate

35

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

5

g

Salz

getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip

35 Min. 1/3
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