getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip
Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!
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Küchenutensilien
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Randen
300 g
Rucola
100 g
Rüebli
200 g
Lila Rüebli
200 g
Halloumi
200 g
Petersilie
10 g
Braune Linsen
390 g
Naturjoghurt aus Saland
100 g
Balsamico-Essig
2 Esslöffel
Haselnüsse
20 g
Balsamicocreme
24 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rote Zwiebel
1 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Randen schälen, halbieren und in 0.5 cm dicke Stifte schneiden. Orange Rüebli schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in grosse Würfel schneiden.
Randen und Rüebli auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. backen, bis es weich ist.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig\* mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Pfeffer\* und Salz\* zu einem Dressing verrühren.
Linsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Halloumi in 2 cm grosse Würfel schneiden. Blätter von der Petersilie abzupfen und grob hacken. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.
Die grosse Bratpfanne erneut mit 1 EL [2 EL] Öl\* erwärmen und Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Bratpfanne nehmen. Linsen und Petersilie in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.
Linsen und Ofengemüse in die grosse Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Rucola vorsichtig unterheben und Linsensalat auf Teller verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamicojoghurt geniessen. En Guete!
3508
kJ
Energie (kJ)
838
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
17
g
davon gesättigt
58
g
Kohlenhydrate
35
g
davon Zucker
41
g
Eiweiss
5
g
Salz
getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept