dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto
Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Grillbratchäs
200 g
Cannellinibohnen
380 g
Knoblauchzehe
8 g
Stückige Tomaten
390 g
Tomatenpesto
25 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
40 g
Petersilie, glatt
20 g
Zitrone, gewachst
90 g
Zucchetti
220 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
10 g
Öl
20 g
Wasser
50 g
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen und in den Mixtopf geben.
Zitrone heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Zitronenabrieb, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 g [100 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer*, Zucker* und 10 g [20 g] Olivenöl* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 8 pürieren.
Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [5 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Stückige Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 10 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen.
Zucchetti in 1 cm Scheiben schneiden.
Käse in 6 [12] Scheiben schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zucchetti je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen.
Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel untermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen die grosse Pfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.
Eintopf mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchetti und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.
En Guete!
3616
kJ
Energie (kJ)
864
kcal
Energie (kcal)
51
g
Fett
32.2
g
davon gesättigt
43.2
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
19.6
g
Ballaststoffe
48.2
g
Eiweiss
5.85
g
Salz
dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto