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Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse
NEU!
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High Protein
Viel Gemüse
Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse

dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Thermomix
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Zutaten
Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

Hartkäse ital. Art, geraspelt

40 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

20 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

50 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen und in den Mixtopf geben.

Zitrone heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2
Für das Pesto

Zitronenabrieb, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 g [100 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer*, Zucker* und 10 g [20 g] Olivenöl* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 8 pürieren.

Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für den Eintopf

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [5 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Stückige Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 10 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen. 

4
Für die Zucchetti

Zucchetti in 1 cm Scheiben schneiden.

Käse in 6 [12] Scheiben schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zucchetti je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen. 

5
Letzte Schritte

Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel untermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen die grosse Pfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.

Eintopf mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchetti und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3616

kJ

Energie (kJ)

864

kcal

Energie (kcal)

51

g

Fett

32.2

g

davon gesättigt

43.2

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

19.6

g

Ballaststoffe

48.2

g

Eiweiss

5.85

g

Salz

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