dazu Gurken-Radiesli-Salat und Soja-Tahin-Dressing
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!
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Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Sriracha Sauce
8 ml
Knoblauchzehe
4 g
Gurke
200 g
Radiesli
100 g
Sweet Chili Sauce
25 g
Tahini-Paste
25 g
Sojasauce
25 ml
Limette
75 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, mit 1 TL [2 TL] Salz\* salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. oder bis zum Anrichten abgedeckt ziehen lassen.
Knoblauch abziehen und fein hacken. Pouletgeschnetzeltes in einer grossen Schüssel mit Sriracha, der Hälfte der Sojasauce und dem gehacktem Knoblauch marinieren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Limette heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] Schale abreiben und Limette vierteln. Tahini in eine kleine Schüssel geben und verrühren. Nach und nach die restliche Sojasauce, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 1 EL [2 EL] Wasser\* hinzugeben und mit dem Tahini verrühren, bis ein glatter Dip entsteht.
Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden. Strunk der Radiesli entfernen und Radiesli vierteln. In einer grossen Schüssel Gurke und Radiesli mit Sweet Chili Sauce vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Mariniertes Pouletgeschnetzeltes darin rundherum für 4 – 6 Min. braten, bis dieses innen nicht mehr glasig ist.
Limettenabrieb zum Reis geben und diesen mit einer Gabel etwas auflockern und in tiefen Tellern anrichten. Gurken-Radiesli-Salat und Poulet nebeneinander auf dem Reis anrichten. Dip und restliche Limettenspalten dazu reichen. En Guete!
2526
kJ
Energie (kJ)
604
kcal
Energie (kcal)
16
g
Fett
2
g
davon gesättigt
74
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
42
g
Eiweiss
2
g
Salz
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Tahini-Dressing
dazu Gurken-Radiesli-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip
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