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Limettenreis Bowl mit spicy Garlic Chicken
Thermomix
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Kalorien im Blick
High Protein
Limettenreis Bowl mit spicy Garlic Chicken

dazu Gurken-Radiesli-Salat und Soja-Tahin-Dressing

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

Tags

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

250 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gurke

Gurke

200 g

Radiesli

Radiesli

100 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Limette

Limette

75 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sriracha, die Hälfte der Sojasauce hinzugeben, 10 Sek./Stufe 3 vermischen und in eine grosse Schüssel umfüllen. Pouletgeschnetzeltes hinzugeben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und marinieren. Mixtopf spülen.

2
Für den Dip

Limette heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] Schale abreiben und Limette vierteln. Tahini, restliche Sojasauce, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 10 g [20 g] Wasser\* in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für den Salat

Gurke in grobe Stücke schneiden. Gurkenstücke, Radiesli und Sweet Chili Sauce in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Gurken-Radiesli Salat in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 5 Min. vor Ende der Reisgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.

5
Poulet braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Mariniertes Pouletgeschnetzeltes darin rundherum für 4 – 6 Min. braten, bis dieses innen nicht mehr glasig ist. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen

6
Anrichten

Jasminreis mit einer Gabel etwas auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben. Limetten-Reis in tiefen Tellern anrichten. Gurken-Radiesli-Salat und Poulet nebeneinander auf dem Reis anrichten. Dip und restliche Limettenspalten dazu reichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2526

kJ

Energie (kJ)

604

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigt

74

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

42

g

Eiweiss

2

g

Salz

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