dazu Gurken-Radiesli-Salat und Teriyaki-Tahini-Dressing
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!
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Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Sriracha Sauce
8 ml
Knoblauchzehe
4 g
Kleine Salatgurke
150 g
Radiesli
100 g
Tahini-Paste
25 g
Sojasauce
50 ml
Limette
75 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Sweet Chili Sauce
25 g
Honig
1 Teelöffel
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Die Hälfte der Teriyakisauce und Pouletgeschnetzeltes hinzugeben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und marinieren.
Limette heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] Schale abreiben und Limette vierteln. Tahini, 1 EL |2 EL] Honig\*, restliche Teriyakisauce, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 20 g [40 g] Wasser\* in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.
Gurke in grobe Stücke schneiden. Gurkenstücke, Radiesli, Sweet-Chili-Sauce, Saft von 2 [4] Limettenspalte in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Gurken-Radiesli Salat in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 5 Min. vor Ende der Reisgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Mariniertes Pouletgeschnetzeltes darin rundherum für 4 – 6 Min braten, bis dieses innen nicht mehr glasig ist. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen
Jasminreis mit einer Gabel etwas auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben. Limetten-Reis in tiefen Tellern anrichten. Poulet mit Sriracha Sauce (Achtung: scharf!) beträufeln und neben Gurken-Radiesli-Salat auf dem Reis anrichten. Dip und restliche Limettenspalten dazu reichen. En Guete!
2638
kJ
Energie (kJ)
631
kcal
Energie (kcal)
17
g
Fett
2
g
davon gesättigt
79
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
41
g
Eiweiss
2
g
Salz
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Tahini-Dressing
dazu Gurken-Radiesli-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip
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dazu Gurken-Radiesli-Salat und Soja-Tahin-Dressing
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