mit Apfel-Radiesli-Salat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Lauch
200 g
Radiesli
150 g
Apfel
180 g
Zwiebel
100 g
Dill
10 g
Oatly Bio Cuisine
250 ml
Worcester Sauce
8 g
Hefeflocken
5 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Schupfnudeln
400 g
Salz
0.3 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Pflanzliche Margarine
2 Esslöffel
Zwiebel in feine Streifen schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 5 Min. anschwitzen.
Dann 1 TL [2 TL] Zucker* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.
Währenddessen Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Radiesli in feine Scheiben hobeln oder schneiden.
Apfel entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.
Dillfähnchen fein hacken.
In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Oatly Bio-Cuisine, 1 EL [2 EL] Essig* und gehackten Dill verrühren.
Apfel und Radiesli hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einem hohen Rührgefäss restliche Oatly Bio-Cuisine, 50 ml [100 ml] Wasser*, Hefeflocken, „Hello Muskat“ und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* verrühren.
In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.
Schupfnudeln und Lauch hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Schmelzzwiebeln mit zu den Schupfnudeln in die Pfanne geben und den Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen.
Einmal aufkochen lassen, dann die Bratpfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Schupfnudelpfanne mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Schupfnudelpfanne auf Teller verteilen. Apfel-Radiesli-Salat dazu anrichten.
En Guete!
3038
kJ
Energie (kJ)
726
kcal
Energie (kcal)
31.8
g
Fett
7.9
g
davon gesättigt
92.2
g
Kohlenhydrate
35.7
g
davon Zucker
13.1
g
Ballaststoffe
14.7
g
Eiweiss
4.69
g
Salz